• Wpisów:24
  • Średnio co: 60 dni
  • Ostatni wpis:3 lata temu, 16:23
  • Licznik odwiedzin:1 438 / 1514 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Oto kulka faktów o mnie
Wiek: 14 lat
Wzrost: 156 cm
Waga: 44-46 kg
Waga wymażona: 35-37 kg
Mam lekko umięśnione ciało ale przez to że jestem gruba tego nie widać Ale od jakiegoś czasu solidnie ćwicze (ok. tygodnia) i już czuje poprawe. Mam odstający brzyszek i nogi zajmujące przestrzeń. Dąże do płaskiego leciutko użeźbionego brzucha, przerwy między nogami i lekko umięśnione uda, szczypłe silne ręce oraz zaokrąglone pośladki Chce mieć ładną sylwetke I wierze że mi sie uda
~Ksiami
 

 
Witam dziś dodam ćwiczenia na pośladki, ponieważ wiele dziewczyn chce je zaokrąglić i ujędrnić. Oto sprawdzone ćwiczenia :
Stajemy prosto, wyciągamy ręce przed siebie, robimy 10 przysiadów. Stopy muszą być przy ziemi. Nie możecie stać na palcach! Róbcie to tak:


Nastepnie znów stajemy prosto i wyciągamy ręce przed siebie i robimy przysiad do momentu, w którym nasze uda będą w lini prostej, czyli do tego momentu:



Pamiętajmy, że kolana nie mogą wychodzić przed stopy
I tak również 10 razy
Czyli mamy dwa różne przysiady po 10 razy czyli razem 20. I to bedzie nasza jedna seria. Po tej seri robimy krótki odpocxynek i powtarzamy wszystko Wtedy zrobimy 10 zwykłych, 10 w kącie prostym (przysiadów oczywiście, poczym znów 10 zwykłych i znów 10 w kącie prostym razem zrobimy po 20 z oby dwóch I takie dwie serie rano i 2 serie wieczorem czyli dziennie po 80 przysiadów. I poróbcie tak systematycznie przez tydzień, a potem dodam nowe gdy już wasza pupa i nogo przyzwyczają sie do takiego wysiłku
Powodzenia
~Ksiami
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Waga: 45 kg
Pobudka: godz. 8
Śniadanie: Mussi
Obiad: Garstka spaghetti
Kolacja: Kanapka z serkiem
Zła wiadomość: byłam w maku
Ćwiczenia: przysiady, bieganie, joga
 

 
Witam. Dziś chce nominować moją koleżanke blogową Zuze z bloga http://anotherartist.pinger.pl/ - serdecznie polecam, dziewczyna ma naprawde talent
A oto pytania
1. Z kąd czerpiesz codzinną dawke wiedzy?
2. Z kąd czerpiesz codzienną dawke energii?
3. Ile czasu spędzasz na odpoczynek bierny, a ile na aktywny?
4. Gdzie chciałabyś mieszkać?
5. Wymarzona fryzura
6. W życiu najważniejsze jest:
7. Ulubiony sport
8. Ulubiona danie
9. Co lubisz w sobie najbardziej?
10. Czego nie lubisz u siebie?
11. Co sprawia ci przyjemność? (czynność)
12. Wiem że troche tego jest ale wytrzymaj
13. Ile razy w tygodniu/miesiącu ładujesz telefon?
14. Ile masz lat?
15. Co skłoniło Cie do założenia bloga?
16. Czemu jesteś akurat na pingerze?
17. Imie BFF
18. Naleśniki vs Omlet
19. Umiesz gotować?
20. Jeśli umiesz to co?
Pytania umieść na swoim blogu i napisz pod każdym odpowiedzi
 

 
Moje koleżanki z bloga wszyscybadzmyfit.pinger.pl przez hejterów zrezygnowaly z bloga ;-( Strasznie je lubiłam. Szkoda
 

 
Hej. Macie tu link do konkursu, w którym biore udział
http://rysunki1472.pinger.pl/m/22940200
Jestem nr 2 i jeśli podoba Wam sie mój blog to zapraszam do oddawania na mnie głosów. Wiem że pewnie nikt nie zagłosuje ale bardzo o to prosze
 

 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych

 

 
Witam. Niestety, ze względu na obraźliwe komentarze ze strony tchórzliwego gościa, musiałam zmienić ustawienia. Teraz tylko zalogowani mogą komentować. Nie lubie być obrażana ale jak widać sobie z tym poradziłam Mam nadzieje że Was nikt nie hejtuje

@gość: Głupio? Wiem że jesteś zaskoczony, ale bedziesz udawać że nic sobie z tego nie robisz. Znajdź sobie inne hobby niż obrażanie ludzi i weź sie za coś, a nie- wielki znawca się znalazł

Grumby Cat jest na ciebie obrażony, ,,gościu''
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Drugie dzień ćwiczeń- zmęczona, ale dam rade. Boje sie, że jutro przez zakfasy nie będe mogla ćwiczyć Ale jestem dobrej myśli, a to dzięki http://wszyscybadzmyfit.pinger.pl . Mam nadzieje, że dotrwam do końca tygodnia (conajmniej)
  • awatar Ksiami ^.^: @Unreallizable †: Niestety nie mam konta na blogspot ale blog fajowski
  • awatar Unreallizable †: Zapraszam na Prolog nowego opowiadania : http://oddechmojegozycia.blogspot.com/ ♥ Komentarze mile widziane ♥
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Jak bedzie 200 wejść to zrobie mega konkurs z mega blogowymj nagrodami :
miejsce III-obserwacje bloga, polecenie Twojego bloga na moim, dyplomik
miejsce II-obserwacje bloga, polecenie Twojego bloga na moim, dyplom, dedyk, min. 5 komków
miejsce I-obserwacje bloga, polecenie Twojego bloga na moim, dyplom, dedyk, komek pod każdym wpisem na Twoim blogu(do tych które napisałaś przed konkursem)
Dla ozostałych dyplomy i obserwacje. A konkurs polegać bedzie na ocsnieniu wyglądu waszego bloga. Wiec gdy dodtane 200 wejsc zawiadomie Was że rozpoczynamy konkurs i pod tym postem sie zgłaszacie Wiec już zaczynajcie przygotowywać blogi Naprawde warto, bo są fajne nagrody

Ksiami ^.^
 

 
Nom siemeczka. Przyznać sie-jak spędzacie sylwka?
 

 
Nom jak widać zmieniłam
zdjątko avatara
tło
kolor wpisów
kolor czcionki
Mam nadzieje że teraz tu lepiej wygląda
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Heeej. Ja widać zmieniłam wygląd bloga Dziś zjadłam sobie jedną grzaneczke, sałatke warzywną i gorzką herbatke. Potem zrobiłam (zgodnie z poleceniami) ćwiczenia SióstLoL i czuje świetnie Jestem pełna energii
Macie tu takie tam sweet zdjątko
 

 
Tak sobie wczoraj siedziałam i myślałam i postanowiłam schudnąć i wyżeźbić troche ciało. Chce nabrać dzięki temu większej wiary w siebie. I przy okazji udowodnie pewnym 2 zarozumiałym dziewczyną że nie są najlepsze na świecie i że moge im doruwnać a nawet osiągnąć to czego one nie są w stanie (z lenistwa). Czuje sie pełna energi. Nie bedzie to moje postanowienie noworoczne- schudnąć. Do tego nie trzeba specjalnej okazji. Do tego trzeba motywacji!! Bède Wam relacjonować moje ,,osiągnięcia''. Dziewczyny: Chcecie schudnąć i czuć się ze sobą dobrze? Weście w garść! Zacznijcie ćwiczyć ze ną i z wszyscybadzmyfit.pinger.pl !!!
A to zdjątko mojej wymarzonej, a już w krótce własnej figury
http://b4.pinger.pl/46f221ab706a353e711b238ad1cf5b93/images-32.jpgNa razie zajme się brzuszkiem, potem nogami i na końcu ramionami Życzcie mi powodzenia
  • awatar Martynkaaa *.*: Mam nadzieję,że tobie się uda,bo u mnie lenistwo wygrywa zawsze...Chociaż mam ostatnio wrażenie,że schudłam 0_o
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Hejoo. Czemu? Nikt nie odwiedza mojego bloga Jakieś rady?
 

 
Siemeczka. Jednak popisze jeszcze troszke. Na poczatek z calego serducha pilecam blog wszyscybadzmyfit.pinger.pl
A wy? Co macie na lekko umieńśnione i szczupłe ciało?
 

 
Ja już chyba kończe z blogowaniem na dziś Wróce tu jutro. Przy okazji polecam serial ,,Wspaniałe Stulecie''. Z początku może wydawać się nudne ale potem dużo się dzieje!
 

 
Hej. Chce nominować (pytania) 5 osób. Chce ktoś? +będe dobierać sweet zdjątka pod waszego bloga (jeśli weźmiecie udział). Pytania beda spoczko Mam nadzieje, że sie zgodzicie i napiszecie w komkach przy okazji zapraszam na bloga emusia2000.pinger.pl bo jest on prześwietny!
 

 
To jest takie głupie ale takie fajne...
 

 
Wow 3 wpisy i 3 nowe wejscia lol. To dodam 100 wpisów
 

 
No hej. Podoba mi sie ta bluzka. Chce ją mieć!!!!
 

 

KFC

Zastanawialiście się może co oznacza skrót KFC? Ja już to wiem: Otóż KFC to Kentacky Fried Chicken czyli Smażony Kurczak z Kentacky. Dlaczego wiec w Polsce nie ma SKK?????
 

 
Tak wiem, obudziłam sie po 6 miesiącach no ale zawsze coś Obiecuje, że sie poprawie Słowo. Na początek taka zachęta


Wiem, że już po Świętach i itp. No ale. A tak przy okazji- co dostaliście?